導(dǎo)語：有一張“饅頭手”的照片刷屏了，那是在河北石家莊社區(qū)一線做核酸采集的護(hù)士——蘇倩凍腫了的手，那是抗疫英雄們的堅忍和奉獻(xiàn)，也是他們的愛與歌！

?

近來，戰(zhàn)疫的號角已在全國幾地再次吹響，尤其在寒冷的北方地區(qū)，加之今冬寒潮的侵襲，全國大范圍降溫，戰(zhàn)疫一線的醫(yī)護(hù)人員、社區(qū)工作人員不得不戰(zhàn)斗和堅守在凜冽寒風(fēng)和低溫中，他們的口罩結(jié)上了冰霜，隔離面罩掛上了冰凌，他們從早到晚長時間地工作，很多人凍傷了手腳！

?

除了抗疫人員，今年普通人發(fā)生凍傷的情況也較往年更多，醫(yī)院的急診和燒傷科接診了大量凍傷的患者，他們多為雙耳、雙手或雙腳凍傷，大多數(shù)較長時間戶外停留，如長時間騎電動車、戶外工作等，也有部分患者是在戶外玩耍疏于防護(hù)的小朋友。

?

正常情況下，我們的身體在神經(jīng)、內(nèi)分泌等系統(tǒng)的共同調(diào)節(jié)下產(chǎn)熱與散熱，保持體溫的相對穩(wěn)定，進(jìn)而維持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，保證人體代謝的正常進(jìn)行。但這種調(diào)節(jié)是有底線的，當(dāng)人所處的環(huán)境溫度足夠低且持續(xù)時間長時，這種平衡就會被打破，首當(dāng)其沖的皮膚組織就會受到損傷。我們知道皮膚在寒冷的刺激下，毛細(xì)血管會收縮，血液流量也因此減少，如果血液回流長時間無法改善，就會造成組織的缺血缺氧和損傷，尤其是肢體遠(yuǎn)端血液循環(huán)較差的部位，如手指、腳跟、耳廓，更容易出現(xiàn)損傷。

?

所以當(dāng)肢體的熱量消耗殆盡，局部溫度降至組織冰點以下時，也就是組織所能承受的最低溫度以下時，就會引起凍傷。而熱量的消耗除了與我們前面提過的溫度和時間密切相關(guān)外，還與環(huán)境的空氣濕度和風(fēng)速有關(guān)。

由于潮濕易導(dǎo)熱，肢體處于潮濕狀態(tài)的部分散熱更快，所以處在潮濕、陰暗、寒冷的環(huán)境中，會更容易引起凍傷。也因此，凍傷并不是都發(fā)生在寒冷的東北地區(qū)，冬季長江流域更是長凍瘡的高發(fā)地區(qū)，想想南方冬天沒有暖氣的小伙伴，肢體末端和暴露部位都是長時間處于濕冷環(huán)境中的，也更容易發(fā)生凍瘡。

?

除此，風(fēng)速越大，體表的熱量散失也越多，更易引發(fā)凍傷，所以大風(fēng)天氣更要注意防寒保暖。

輕度凍傷表現(xiàn)為局部皮膚的麻木、紅腫，損傷部位會發(fā)熱、瘙癢、灼痛；較重的皮膚會出現(xiàn)水皰或血皰，損傷部位會劇烈疼痛；再嚴(yán)重的皮膚會變?yōu)楹诤稚?，皮膚感覺消失，損傷部位周圍皮膚劇烈疼痛；更嚴(yán)重的皮膚為變?yōu)樽纤{(lán)色或青灰色，觸覺和痛覺消失，甚至?xí)?dǎo)致肢體壞死，引發(fā)全身系統(tǒng)性的損傷。比如前些日子新聞里，有個人喝多了倒在小區(qū)里，被發(fā)現(xiàn)時手腳都涼透了，跟冰棍似的，醫(yī)生說四肢很可能保不住了，要截肢，可見凍傷的危害有多大，同時也反映了喝酒能預(yù)防凍傷都是騙人的！

?

所以嚴(yán)寒冬季，一定要小心凍傷。首先，要注意防寒保暖，尤其不要忽略耳朵、鼻子、手腳等肢體遠(yuǎn)端且容易暴露的部位，但鞋襪的選取不宜過緊，避免阻礙局部的血液循環(huán)；同時要注意處于寒冷環(huán)境的時間長度，避免長時間暴露在低溫中。其次，要堅持規(guī)律鍛煉，增強(qiáng)血液循環(huán)，提高機(jī)體免疫力，尤其是在寒冷環(huán)境中，更要適當(dāng)運(yùn)動，避免久站和久坐。但運(yùn)動出汗后，要注意及時脫離寒冷環(huán)境，更換干燥衣物，避免潮濕助長組織凍傷。

?

如果不幸發(fā)生凍傷，首先要盡快脫離寒冷環(huán)境，然后幫助肢體盡快復(fù)溫，可以用37~40攝氏度的溫水浸泡患處30分鐘左右，過程中如果水溫下降要及時添加熱水維持正確的溫度。用火烤、用雪搓等土法都是不科學(xué)的，燒傷、燙傷和揉搓會加重組織的損傷情況，進(jìn)一步增加救治困難。前期正確處理后，一定要及時前往醫(yī)院，如果凍傷疼痛嚴(yán)重，出現(xiàn)水皰、血皰，甚至皮膚發(fā)青發(fā)紫，更要盡快就醫(yī)，燒傷科是醫(yī)院處理凍傷的主要科室。

?

最后，再次提醒大家注意防寒保暖，遠(yuǎn)離凍傷，尤其是那些長期在戶外工作的人們，請多加小心，你們辛苦了！

?

關(guān)注【深圳科普】微信公眾號，在對話框：
回復(fù)【最新活動】，了解近期科普活動
回復(fù)【科普行】，了解最新深圳科普行活動
回復(fù)【研學(xué)營】，了解最新科普研學(xué)營
回復(fù)【科普課堂】，了解最新科普課堂
回復(fù)【科普書籍】，了解最新科普書籍
回復(fù)【團(tuán)體定制】，了解最新團(tuán)體定制活動
回復(fù)【科普基地】，了解深圳科普基地詳情
回復(fù)【觀鳥知識】，學(xué)習(xí)觀鳥相關(guān)科普知識
?