謠言：

據日本朝日電視臺11日報道，新冠肺炎疫情發(fā)生以來，由于在盛產納豆的日本茨城縣至今沒有一例新冠病毒感染者，所以很多日本民眾認為納豆有防疫的效果。
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辟謠：

據日本朝日電視臺11日報道，新冠肺炎疫情發(fā)生以來，由于在盛產納豆的日本茨城縣至今沒有一例新冠病毒感染者，所以很多日本民眾認為納豆有防疫的效果。受此影響，日本多地出現了搶購納豆的現象。

圖片來自微博截圖

納豆究竟是什么呢？為何會如此受日本民眾歡迎？納豆真的可以擔當起“預防新冠肺炎”重任嗎？?

1、納豆是什么東西？

網上都說，納豆是日本的“國寶”，在日本有著1000多年的歷史。日本民間甚至有俗語說：“納豆頓頓有，活到九十九”。但實際上，納豆起源于中國。納豆的傳統做法是用稻草自然發(fā)酵而成。由于最初在寺廟的廚房制造，而寺廟的廚房叫“納所”，所以被稱為“納豆”。?

大約在唐朝鑒真東渡時期，納豆傳入日本，最初是僧侶們吃的食物，后來演變?yōu)槿毡净适?、貴族、武士的御用營養(yǎng)品。

后來日本人從中分離出了把大豆變成納豆的細菌，也就是納豆菌（一種枯草桿菌）?，F代的納豆生產可以使用經過純化培養(yǎng)的納豆菌來進行，生產更加方便可控。 受益于日本科學家孜孜不倦的研究，納豆在日本得到發(fā)展，它也逐漸被人們認為是日本獨有的食品了。

實際上，即使是今天，我國也有跟納豆特別相似的食品。比如，我國西南地區(qū)的水豆豉的做法跟納豆很像，也是先把大豆煮熟，然后發(fā)酵而成。?

2、納豆有什么特別的營養(yǎng)嗎？

納豆（Natto）是一種用黃豆發(fā)酵而成的食品，經過發(fā)酵后，黃豆會發(fā)生一些變化，納豆的營養(yǎng)也會不同。

首先，納豆的蛋白質消化率會提高。黃豆本身蛋白質消化吸收率會低一些，但是經過發(fā)酵做成納豆后，會有部分蛋白質被分解成更小的分子，還會產生一些氨基酸，就更方便人體吸收。

但是，蛋白質總量并沒有很大變化。然而，幾乎所有豆制品經過發(fā)酵后都有類似的變化，咱們的豆豉同樣有此效果，納豆也沒有什么特別的。

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可以看出納豆跟大豆本身的營養(yǎng)價值，總體來說相差不是很大。

其次，納豆在發(fā)酵過程中，還會產生一些維生素。比如維生素K，核黃素、維生素B12等，這是它的一個優(yōu)勢。不過，這個在其他豆類發(fā)酵食品中也都很常見，比如中國的豆豉也有納豆也不算特殊。

除此之外，還會產生一些香味物質，使得納豆有一種特殊的風味。不過，這個風味并不很好聞，很多人并不喜歡，而且，這個對營養(yǎng)影響不大。

總體來說，經過發(fā)酵后，納豆營養(yǎng)價值整體變化不大，更多是風味的變化。

納豆被人廣為推崇的可不是這些東西，而是一種活性酶——納豆激酶。

3、納豆激酶，有什么神奇？

網上就傳說日本居民長壽，跟常年吃納豆有關；據說納豆的降壓降脂效果顯著，有人去日本旅游都要特意帶納豆回來。 說納豆能預防新冠病毒，八成也是因為它。納豆激酶到底是什么東西？真的有這么多神奇的作用嗎？

日本人一直覺得納豆好，就想探究它里面到底有什么成分。1980年代，日本學者須見洋行（Hiroyuki Sumi）從納豆中發(fā)現了一種具有溶血栓功能，并把這種酶命名為“納豆激酶”（Nattokinase）,它是在枯草桿菌發(fā)酵下形成的。

科學家們也圍繞納豆激酶開展了各種研究，也有一些實驗發(fā)現它在在預防、治療心腦血管栓塞癥、栓塞性老年癡呆癥、調節(jié)免疫等方面有一些積極作用。但這些結果都還需要論證，更不意味著吃納豆可以預防新冠肺炎。

首先，納豆不等于納豆激酶。畢竟納豆激酶是一種蛋白質，口服的時候會被大部分分解掉，通常都無法保持空間構型，更無法保持活性。雖然一些研究發(fā)現它進入人體也有一定活性，但是目前在科學界還沒有定論。

歐洲食品安全局EFSA就曾對納豆激酶產品進行過評估，從目前的證據來看，無法證實口服可以足夠量有活性的納豆激酶。

其次，關于納豆激酶的研究結果非常初步。目前關于納豆激酶的健康益處研究，大多是體外實驗，人體研究證據還是太少了，結果也都很初步。關鍵是，關于納豆激酶和新冠病毒，就更是沒有任何研究證據。

另外，納豆激酶也并非只有納豆中才有。納豆激酶是枯草桿菌在大豆發(fā)酵的過程中產生的。只要有枯草桿菌或者類似活性的菌，就可以產生這種酶或者具有類似活性的酶。

比如，中國的豆豉、韓國的大醬等發(fā)酵豆制品中也有同樣或者類似的酶。但因為它們已經被命名為“納豆激酶”，就讓很多以為它是納豆中特有的。因此，就算想要獲得納豆激酶，也沒有必要搶納豆。

總的來說，目前并沒有足夠證據顯示吃納豆能溶血栓、降血脂、提高免疫力，想要靠它來抵抗新冠病毒，未免太臆想了，搶納豆的行為就顯得太愚昧了。 希望大家在疫情面前都能保持理性，多一些科學。

4、要不要吃納豆？

納豆是一種發(fā)酵豆制品，在發(fā)酵過程中會發(fā)生一些有利的變化，比如產生多種氨基酸，有助提高蛋白質利用率，還會產生一些B族維生素，如B12，這對于素食人群尤其有益。

而且，大量的研究發(fā)現，吃豆制品都健康是有好處的。我國膳食指南建議每天吃25-35克豆類，納豆也可以作為一種不錯的豆類來源。

所以，如果喜歡吃納豆，那就吃吧。只不過可別指望它預防新冠肺炎，還是做好防護，帶好口罩，勤洗手。

當然，其他豆制品，比如豆豉，豆腐、豆皮都是很好的豆制品，可不要單戀納豆這一枝花。
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辟謠專家：阮光鋒?科信食品與營養(yǎng)信息交流中心科學技術部主任

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