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圖片來源：Pixabay

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來源 UNIVERSITY OF EXETER

翻譯 許楚楚

編輯 魏瀟

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6 月 8 日，一項(xiàng)由英國?？巳卮髮W(xué)（University of Exeter）領(lǐng)導(dǎo)的研究成果發(fā)表在《分子精神病學(xué)》（Molecular Psychiatry）雜志上。該研究發(fā)現(xiàn)了迄今為止最有力的證據(jù)，表明由遺傳因素決定的晨型人，相較于其他類型（編者注：比如“夜貓子”）能更好地預(yù)防重度抑郁癥，并有更高的幸福感。研究人員認(rèn)為，這可能是因?yàn)楫?dāng)今社會朝九晚五的工作模式更加符合早起者的生活習(xí)慣。

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新冠疫情出現(xiàn)后帶來了更多彈性工作模式，此項(xiàng)研究或許能根據(jù)不同個體的具體需求，幫助我們制定更合理的工作計(jì)劃和習(xí)慣。

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該團(tuán)隊(duì)曾在以往的研究中標(biāo)記了 351 個與晨型人或夜貓子有關(guān)的基因?；谙惹暗某晒?，此次，他們運(yùn)用“孟德爾隨機(jī)化”（Mendelian Randomisation，MR）的方法，檢驗(yàn)了這些基因與 7 種心理健康和幸福結(jié)果（包括嚴(yán)重抑郁癥）之間是否存在因果關(guān)系。被調(diào)查對象是來自英國生物銀行（UK Biobank）生物醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)庫和其他研究資源中 451,025 名英國成年人的個體數(shù)據(jù)。

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同時，該團(tuán)隊(duì)還開發(fā)了一種名為“社會時差”（social jetlag）的全新測量方法，用以測量工作和休息期間睡眠模式的變化。通過在手腕上佩戴活動監(jiān)測器獲得被試者的睡眠數(shù)據(jù)，他們對來自英國生物銀行的 8.5 萬余名被試進(jìn)行了測量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些生活習(xí)慣與自己的自然生物鐘相違背的人更容易患上抑郁和焦慮，幸福感也更低。

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該論文的第一作者、來自?？巳卮髮W(xué)的 Jessica O'Loughlin 對上述發(fā)現(xiàn)給予了肯定答復(fù)，并表示，他們在此次研究中還發(fā)現(xiàn)了迄今為止最有力的證據(jù)，表明晨型人的抑郁風(fēng)險(xiǎn)更低，幸福感也容易提升?！拔覀冋J(rèn)為這一現(xiàn)象可以用這樣一個事實(shí)來解釋，即當(dāng)今社會的需求更易推動夜貓子去違背他們的自然生物鐘，因?yàn)樗麄儾坏貌辉缙鸸ぷ?。?/p>

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總的來說，研究小組發(fā)現(xiàn)，晨型人的實(shí)際作息更容易與他們的自然生物鐘保持一致（患上抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)更低，自身幸福感更高）。隨后，他們對需要上夜班的輪班工人進(jìn)行了觀察和測試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，早起似乎并不能防止這類人群患上抑郁癥，這意味著即使是晨型人，在晝夜顛倒的工作安排下其心理健康狀況和幸福感也許并沒有得到改善。然而，這一結(jié)果并非最終定論，但還要進(jìn)一步的工作來證實(shí)這些發(fā)現(xiàn)。

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論文的通訊作者、?？巳卮髮W(xué)的 Jessica Tyrrell 博士說道：“新冠大流行讓許多人的工作模式變得更為靈活。我們的研究表明，根據(jù)個人的自然生物鐘調(diào)整其工作時間表，或許會改善夜貓子的心理健康狀況和幸福感。”

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原文鏈接：

https://www.eurekalert.org/pub_releases/2021-06/uoe-dbc060321.php


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